Intervallfasten

Die Ernährung habe ich schon vor einiger Zeit auf vegetarisch umgestellt und auch die #Complete unterstützen mich bei meiner täglichen Portion Vitamine.

Das Schwierigste bisher ist, dass ich mich am Abend auch wirklich zurück halte und nicht die geheimen „gerösteter Mais“-Depots plündere. Es gelingt aber wirklich von Tag zu Tag besser und der riesen Gusto wird weniger.

Auch musste ich mich auch wieder daran gewöhnen, dass ich ein Frühstück zu mir nehme.

Früher war immer erst das Mittagessen oder gar das Abendessen das „Frühstück“. Dann zum Fernsehen meinen geliebten gerösteten Mais eingeworfen (100 Gramm sind 400 kCal) und dann ins Bett… Super, da soll sich der Winterspeck nicht vermehren?

Nach einer gewissen Gewöhnungsphase kann ich heute berichten, dass die Umstellung leicht gefallen ist. Die Schlafphasen sind auch irgendwie anders, ich fühle mich einfach ausgeruhter.

Ein Gewichtsverlaufdiagramm wird es später geben, damit nicht nur ich es nachvollziehen kann, wie sich alles auswirkt. In diesem Sinne, werde ich nächste Woche wieder einen kleinen Bericht schreiben und bei Fragen, kurze Nachricht.